ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки: 50 минут.

Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки: 50 минут.

Фитнес-йога – это комплекс статических и динамических асан (упражнений) в совокупности с дыхательными упражнениями. Для развития баланса используется дополнительное оборудование: фитболы, босу, ринги, кирпичики, стулья. Данное направление помогает исправить осанку, скорректировать фигуру, развить гибкость.
Продолжительность тренировки: 60 минут.

Антигравити - это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки: 50 минут.

Многогранный комплекс упражнений со специализированным оборудованием, который при минимальной нагрузке на позвоночник, укрепляет мышечный корсет, развивает гибкость, подвижность суставов, позволяет исправить осанку и улучшить координацию.
Продолжительность тренировки: 60 минут.

Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку! Занятия стретчингом улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению. Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки: 60 минут.

В основе данного направления - умеренная физическая нагрузка. В комплекс занятия подобраны специальные суставные упражнения; упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур; упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата и улучшения тонуса мышц.
Продолжительность тренировки: 45 минут.